lbln-kamionka-lubartow-chlewiska-ostrow lubelski-krasne-ludwin-zezulin-lbln /avg hr 152/
-
DST
131.56km
-
Czas
04:43
-
VAVG
27.89km/h
-
VMAX
72.23km/h
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
152( 73%)
-
Kalorie 3522kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 27,82 km/h, avg cad 85. ustawilem sie z Bartkiem kolo biedronki. jechalismy razem do kamionki i do lubartowa (na ok. 42 km), (ok 35 km razem). pozniej on odbil w lubartowie do siebie, a ja pojechalem na chlewiska. w lubartowie mialem avg hr ok. 145, a avg speed ok 27,8 km/h. pozniej na chlewiska, na ostrow lubelski, pozniej w strone krasnego. na 70 km mialem avg speed ok. 28,6 km/h, i avg hr ok. 145. pozniej juz co ok. 10 km avg hr skakalo o ok.1, a avg speed spadalo o ok. 0,1 km/h, bo jechalem juz pod wiatr i zaczelo sie robic bardzo zimno. podobno bylo ok. -6C, ale z wiatrem (ok.4-5 m/s), bylo znaczenie zimniej. zgubilem droge 2 razy. poza tym, przed lubartowem bylo troche niebezpiecznie, bo Bartek mnie zepchnal na kamienie i szkla, jak mielismy jechac do lubartowa. zle sie zrozumielismy, i skrecil na mnie. na szczescie nic sie nie stalo.
- 131,56 km,
- 4:43:44,
- avg speed 27,82 km/h,
- avg cad 85,
- max speed 72,23 km/h
- 11:23 --> 4:47:22 --> 16:11,
- avg hr 152,
- max hr 191,
- 3522 kcal
- 113/144 - 1:11:48 (25%),
- 144/165 - 2:52:45 (60%),
- 165/206 - 0:42:41 (15%).
lbln-kamionka-lubartow-dys-lbln /avg hr 150/
-
DST
81.41km
-
Czas
02:42
-
VAVG
30.15km/h
-
VMAX
64.47km/h
-
HRmax
184( 89%)
-
HRavg
150( 72%)
-
Kalorie 2025kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
bylo ok. -6C. palusz prawej stopy mi po porstu przymarza. juz troche za zimno na takie gorne ubranie, spodnie sprawuja sie ok, mysle, ze do ok -10C daly by rade. na okolo 14 km dolaczyl sie jakis dziadek, z ktorym jechalem ok. 10 km w strone rozjazdu na kamionke. na 24 mialem avg hr ok. 149, i avg speed ok. 32 km/h. w kamionce (na 32 km), avg hr ok. 148, i avg speed ok. 32 km/h. troche droge pozniej zgubilem, bo chcialem wyjechac w polowie odleglosci miedzy lubartowem, a niemcami, ale wyjechalem w lubartowie. na 52 km avg hr ok. 147, avg speed ok. 30,5 km/h. na ok. 61 km skrecilem w strone, gdzie zawsze wyjezdzam na 29tym km. mialem wtedy avg hr ok. 148, i avg speed ok. 30,20 km/h. na ok. 66 km skret na dys. na 75 km wyjazd w dysie i avg hr 150, i avg speed ok. 30 km/h. szybko ostatnie 5 km, i ostatecznie avg hr 150, i avg speed 30,07 km/h. avg cad 86.
1. 28%
2. 58%
3. 13%
lbln-niemce-luszczow-lbln /avg hr 154/
-
DST
64.61km
-
Czas
02:11
-
VAVG
29.59km/h
-
VMAX
63.02km/h
-
HRmax
195
-
HRavg
154( 74%)
-
Kalorie 1687kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
jechalo sie bosko :). tak jakbym plynal, wszystko pieknie mi szlo. jednostajnie, ale szybko, chociaz myslalem, ze bedzie wyzsza srednia. na ok. 18 km avg hr ok.152, przy avg speed ok. 29,10 km/h. na 29 km avg hr 151 przy avg speed ok. 28,6 km/h. na 38 km avg hr 150, przy avg speed ok. 28,80 km/h. na 46 km avg hr 151 przy avg speed ok. 28,80 km/h. ostatecznie avg hr 154, przy avg speed 29,44 km/h. avg cad 83.
15%
66%
19%
lbln-niemce-lbln /avg hr 157/
-
DST
42.15km
-
Czas
01:24
-
VAVG
30.11km/h
-
VMAX
57.68km/h
-
HRmax
189( 91%)
-
HRavg
157( 76%)
-
Kalorie 1085kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
temperatura odczuwalna ok. -2C. w nogi nei bylo az tak zimno. jedwabne rekawiczki pod wlasciwe rekawiczki sa ok na taka temperature. tylko ochraniacze zmienic, i bedzie cud malina :). na ok. 18 km avg hr ok.153, przy avg speed ok 28,7 km/h. na 29 km avg hr ok. 153, przy avg speed ok. 30,30 km/h. ostatecznie avg hr 157, i avg speed 29,92 km/h, avg vad 85.
11%
67%
22%
lbln-niemce-lbln /avg hr 152/
-
DST
42.13km
-
Czas
01:27
-
VAVG
29.06km/h
-
VMAX
54.77km/h
-
HRmax
188
-
HRavg
152( 73%)
-
Kalorie 1082kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
wialo troche bardziej niz 2 dni temu, dlatego ciezej sie jechalo. temperatura ok. 1C, ale odczuwalna to pewnie okolo 0, albo -1. boli mnie prawa przysrodkowa glowa czworoglowego nadal, moze dam sobie spokoj z kreceniem na pare dni? i tak jest za zimno, i marzna mi bardzo palce u stop. chyba pora jakies uzywane, zimowe ochraniacze kupic. mam tylko nadzieje, ze rower sie nie psuje przy takiej temperaturze. przy wjezdzie do lbln, na spoldzielczosci pracy, przejechalem przez szklo, ktore nie bylo uprzatniete po stluczce. przednia opona troche rozcieta (niecale 2 tys. km?), i w tylna wbil sie gleboko kawalek szkla (nowka, 9 dzien miala, ok. 400 km... - ale wycuagnalem, teraz pewnie to zakleje). na 18 km avg hr 149, avg speed ok. 29,2 km/h, na 29 km, avg hr 149, avg speed ok. 29 km/h. ostatecznie avg hr 152, avg speed 28,98 km/h. avg cad 84.
24%
61%
15%
lbln-niemce-lbln /avg hr 148/
-
DST
43.54km
-
Czas
01:29
-
VAVG
29.35km/h
-
VMAX
59.62km/h
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
148( 71%)
-
Kalorie 1071kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj miala byc raczej jazda regeneracyjna po wczoraj. wiatr yl ok. 3 m/s, tazke mniejszy niz wczoraj. lepiej sie jechalo. od od 10 km do prawie konca bolala mnie glowa przysrodkowa czworoglowego, prawej nogi (przez wczorajsze przetrenowanie sie? w sumie nie mialem wczoraj az tak wysokiego pulsu, ale to moze dlatego, ze ostatni taki dystans, to bylo ponad 200 km na slowacje na poczatku sierpnia, czyli ponad 3 msc temu...). na 17,6 km mialem avg hr 145, i avg speed ok 29,8 km/h. na 29 km avg speed ok. 29,3 km/h, i avg hr 145. pozniej juz avg hr zaczelo skskac, i ostatecznie zostalo na 148. avg speed 29,27 km/h, avg cad 84.
39%
52%
9%
lbln-niemce-lubartow-ostrowiec lubelski-zezulin-luszczow-lbln /avg hr 155/
-
DST
122.95km
-
Czas
04:20
-
VAVG
28.37km/h
-
VMAX
59.62km/h
-
HRmax
195( 94%)
-
HRavg
155( 75%)
-
Kalorie 3327kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
wiatr okolo 4-5 m/s z polnocnego wschodu. temp. odczuwalna okolo -3C, tazke zimno, a nawet bardzo - najbardziej w stopy, troche mniej w rece. do 17,6 km avg speed okolo 29?km/h, przy agv hr 149, przy wyjezdzie na niemce avg speed ok 28.2 km/h, przy avg hr 151. przy wjezdzie w strone ostrowca na ok 60 km, avg speed ok. 28,2 km/h, przy avg hr 152. na 78 km przy wyjezdzie z otrowca avg speed ok 27,9 km/h, i avg hr 152. wracajac mialem juz wiatr tylno boczny, i jechalo sie latwiej. przy wyjezdzie z luszczowa avg hr 152 przy avg speed ok 28 km/h. ostatecznie avg speed 28,28 km,h przy avg hr 155 (o 3 skoczylo od luszczowa do domu).
avg cad 83
10%
76%
14%
lbln-niemce-lbln /avg hr 156/
-
DST
43.59km
-
Czas
01:29
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
56.23km/h
-
HRmax
193( 93%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 1140kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
wialo dosc mocno, ciezko sie jedzie jak jest ok 4-6 m/s wiatru w twarz, przy temperaturze okolo 0C. avg speed 29,36 km/h, avg cad 84.
13%
64%
23%
lbln-niemce-luszczow-lbln /avg hr 156/
-
DST
62.95km
-
Czas
02:10
-
VAVG
29.05km/h
-
VMAX
59.62km/h
-
HRmax
185( 89%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 1708kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
miala byc regeneracja, bo zakwasilem sie mocno bez jazdy ponad 2 tyg, przez ta zerwana linka sie meczylem w drodze powrotnej na 39/11 :) 2 dni wczesniej. avg speed 28,93 km/h, avg vad 86.
12%
67%
21%
lbln-krecenie sie z Bartkiem-lbln /avg hr 151/
-
DST
65.81km
-
Czas
02:26
-
VAVG
27.05km/h
-
VMAX
54.77km/h
-
HRmax
181( 87%)
-
HRavg
151( 73%)
-
Kalorie 1820kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
krecilismy sie po okolicznych wioskach. avg hr 27,00 km/h, avg cad 82.
33%
47%
20%
