dedzior21 prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:673.85 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:22:56
Średnia prędkość:29.38 km/h
Maksymalna prędkość:71.90 km/h
Suma podjazdów:3727 m
Maks. tętno maksymalne:194 (94 %)
Maks. tętno średnie:162 (78 %)
Suma kalorii:11674 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:67.38 km i 2h 17m
Więcej statystyk

rz-dylagowka-rz /avg hr 153/

  • DST 45.63km
  • Czas 01:12
  • VAVG 38.03km/h
  • VMAX 71.90km/h
  • HRmax 192( 93%)
  • HRavg 153( 74%)
  • Kalorie 598kcal
  • Podjazdy 154m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 25 kwietnia 2013 | dodano: 25.04.2013

jechalem od 3, do 23 km za tirem. czyli 20 km. nigdy wczesniej tyle nie jechalem. w pierwsza strone 22,53 km, z avg speed 48,20 km/h, avg hr 169, max hr 192, avg cad 95, max speed 71,90km/h. pierwotnie mialem jechac do harty tradycyjnie trasa 70 km, ale wiedzialem, ze bede wypruty, wiec zawrocilem. dobra decyzja. spowrotem trzymalem sie pulsu ok 140. ostatecznie avg speed 37,90 km/h, avg hr 153, avg cad 88.


Linkuj | Komentarze(0)

rz-dylagowka-harta-rz /avg hr 150/

  • DST 71.13km
  • Czas 02:22
  • VAVG 30.05km/h
  • VMAX 64.90km/h
  • HRmax 185( 89%)
  • HRavg 150( 72%)
  • Kalorie 1132kcal
  • Podjazdy 447m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 | dodano: 22.04.2013

myslalem, ze bylo ok z kolanem (bo bylo juz jakis czas - dzis sobie pomyslalem, co by bylo jakvby znowu mi nawrocilo, i co? powrot heh... ale chyba tylko przy sprintach, wiec jest lepiej!!!!!). jechalo sie calkiem ok. avg speed 30,00 km/h, avg cad 84.


Linkuj | Komentarze(0)

rz-dylagowka-za dubieckiem-harta-rz /avg hr 152/

  • DST 100.17km
  • Czas 03:26
  • VAVG 29.18km/h
  • VMAX 65.20km/h
  • HRmax 187( 90%)
  • HRavg 152( 73%)
  • Kalorie 1560kcal
  • Podjazdy 715m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 20 kwietnia 2013 | dodano: 20.04.2013

pierwsza stowka w tym sezonie, i to juz na 9 jezdzie, po niecalych 2 tygodniach od poczatku sezonu. wialo dosc mocno z polnocy, tazke w pierwsza strone jechalo mi sie calkiem fajnie, nawet do dubiecka od rozjazdu z harty i spowrotem bylo ok. zle sie zaczelo dziac od strony harty na 35,6 km przed domem, a prawdziwy wmordewind byl od borku do domu (ostatnie 15 km). jechalo mi sie cud miod ;). bylem po jajecznicy na sniadanie, a pozniej po ok 200-250g makaronu z sosem z lidla, i wydawalo mi sie, ze to wystarczy, jednak 2 corny na trasie musialem zjesc, bo czulem, ze mnie odetnie. na razie jezdze bez izotonika. avg speed 29,10 km/h, avg cad 83.


Linkuj | Komentarze(0)

rz-dylagowka-rz-malawa-rz /avg hr 156/

  • DST 67.23km
  • Czas 02:15
  • VAVG 29.88km/h
  • VMAX 57.70km/h
  • HRmax 189( 91%)
  • HRavg 156( 75%)
  • Kalorie 1178kcal
  • Podjazdy 363m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 18 kwietnia 2013 | dodano: 19.04.2013

avg speed 29,70 km/h, avg cad 85.


Linkuj | Komentarze(0)

rz-dylagowka-rz-malawa-rz /avg hr 152/

  • DST 66.84km
  • Czas 02:19
  • VAVG 28.85km/h
  • VMAX 56.20km/h
  • HRmax 180( 87%)
  • HRavg 152( 73%)
  • Kalorie 1149kcal
  • Podjazdy 339m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 16 kwietnia 2013 | dodano: 16.04.2013

avg speed 28,70 km/h, avg cad 85.


Linkuj | Komentarze(0)

rz-dylagowka-harta-rz /avg hr 157/

  • DST 71.06km
  • Czas 02:27
  • VAVG 29.00km/h
  • VMAX 65.20km/h
  • HRmax 192( 93%)
  • HRavg 157( 76%)
  • Kalorie 1279kcal
  • Podjazdy 494m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 | dodano: 16.04.2013

avg speed 29,00 km/h, avg cad 86.


Linkuj | Komentarze(0)

rz-dylagowka-dynow-rz /avg hr 154/

  • DST 74.83km
  • Czas 02:37
  • VAVG 28.60km/h
  • VMAX 59.40km/h
  • HRmax 182( 88%)
  • HRavg 154( 74%)
  • Kalorie 1320kcal
  • Podjazdy 456m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 13 kwietnia 2013 | dodano: 14.04.2013

avg speed 28,50 km/h, avg cad 84.


Linkuj | Komentarze(0)

rz-dynow-rz /avg hr 154/

  • DST 71.30km
  • Czas 02:33
  • VAVG 27.96km/h
  • VMAX 59.00km/h
  • HRmax 182( 88%)
  • HRavg 154( 74%)
  • Kalorie 1281kcal
  • Podjazdy 371m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 10 kwietnia 2013 | dodano: 14.04.2013

avg speed 28,00 km/h, avg cad 84. z noga juz nie jest tak dobrze jak w poniedzialek... szkoda.


Linkuj | Komentarze(0)

rz-blazowa-rz-malawa-rz /avg hr 156/

  • DST 60.26km
  • Czas 02:06
  • VAVG 28.70km/h
  • VMAX 47.40km/h
  • HRmax 185( 89%)
  • HRavg 156( 75%)
  • Kalorie 1162kcal
  • Podjazdy 230m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 | dodano: 14.04.2013

avg speed 28,60 km/h, avg cad 86. dzis po raz pierwszy od polowy listopada jechalo mi sie bardzo dobrze z noga. przeszlo mi na ok 15 km, i bylo bardzo dobrze az do konca jazdy.


Linkuj | Komentarze(0)

rz-blazowa-rz /avg hr 162/

  • DST 45.40km
  • Czas 01:39
  • VAVG 27.52km/h
  • VMAX 58.50km/h
  • HRmax 194( 94%)
  • HRavg 162( 78%)
  • Kalorie 1015kcal
  • Podjazdy 158m
  • Sprzęt Cannondale systemsix
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 2 kwietnia 2013 | dodano: 14.04.2013

avg speed 27,30 km/h, avg cad 85.


Linkuj | Komentarze(0)

Kategorie bloga

Znajomi

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy dedzior21 · wykonanie blogi rowerowe