dedzior21 prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:1094.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:35:45
Średnia prędkość:30.60 km/h
Maksymalna prędkość:86.77 km/h
Suma podjazdów:3710 m
Maks. tętno maksymalne:199 (96 %)
Maks. tętno średnie:168 (81 %)
Suma kalorii:27571 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:78.14 km i 2h 33m
Więcej statystyk

rz-zabratowka-nawrot-stary borek-blazowa-straszydle-tyczyn-rz /avg hr 141/

  • DST 85.21km
  • Czas 02:44
  • VAVG 31.17km/h
  • VMAX 64.47km/h
  • HRmax 188( 91%)
  • HRavg 141( 68%)
  • Kalorie 1815kcal
  • Podjazdy 330m
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 29 lipca 2011 | dodano: 29.07.2011

chcialem sie rozjechac po wczorajszej jezdzie (nigdy wczesniej sie nie rozjezdzalem, zazwyczaj dzien przerwy robilem). do zabratowki (ok. 22,50 km) avg hr 139, przy avg speed ok. 31 km/h (raczej z wiatrem). nawrot. przy rozjezdzie na kakolowke (na 49 km), avg hr ok. 138, przy avg speed ok. 31 km/h. pozniej ok. 6 km jazdy sztywnego podjazdu (bardzo fajnie mi sie jechalo, caly czas ok. 25 km/h). pozniej podjazd ok. 800m. na szczycie wzniesienia, avg speed ok. 29,50 km/h, przy avg hr ok. 140. ostatecznie avg speed 31,15 km/h, przy avg cad 83.

1. 1:55:43 - 70%
2. 0:43:39 - 26%
3. 0:05:40 - 3%


Linkuj | Komentarze(0)

rz-lubenia-kakolowka-domaradz-gorki barwinowskie-iskrzynia-korczyna-czarnorzeki-rz /avg hr 154/

  • DST 130.67km
  • Czas 04:21
  • VAVG 30.04km/h
  • VMAX 76.59km/h
  • HRmax 186( 90%)
  • HRavg 154( 74%)
  • Kalorie 3332kcal
  • Podjazdy 1170m
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 28 lipca 2011 | dodano: 29.07.2011

trasa prawdziwy hardkor, zwlaszcza pierwsze 80 km. pozniej juz szlo lepiej (juz zadnych wiekszych podjazdow, poza gorka niebylecka).
przy zjezdzie z pogorza dynowskiego avg speed ok. 29,20 km/h, przy avg hr ok. 151. na szczycie czarnorzek avg speed ok. 28,60 km/h, przy avg hr ok. 154. ostatecznie avg speed 30,03 km/h, przy avg hr 154. avg cad 82. jechalem na 2 corny, postoj w lutczy na uzupelnienie bidonow.

podjazdy (najwazniejsze):
1. na 26,3 km (2,50/2,60 km) przed blazowa
2. na ok. 40 km w kakolowce (ok. 1,50 km)
3. na ok. 45 km przed domaradzem (ok. 1,70 km) - pierwszy 1 km bardzo ostry
4. na ok. 60 km (gorki barwinowskie) - ciezkie oba podjazdy (nie liczac tego przed jasienica rosielna)
5. na ok 75 km (pierwszy 1 km "niesmialo" pod gore, pozostale ok. 2,50-2,80 km ostro pod gore) - do czarnorzek.

pierwsze 90 km, to ok. 1030m przewyzszenia (dla porownania - w bieszczadach 2 lata temu trasa 90 km, miala 1160m, a rok temu 201 km na slowacje to 1280m.

1. 1:01:10 - 23%
2. 2:24:04 - 54%
3. 1:00:40 - 23%


Linkuj | Komentarze(0)

rz-tyczyn-lubenia-straszydle-kakolowka-dylagowka-podjazd w strone woli rafalowskiej-rz /avg hr 155/

  • DST 101.12km
  • Czas 03:17
  • VAVG 30.80km/h
  • VMAX 68.35km/h
  • HRmax 188( 91%)
  • HRavg 155( 75%)
  • Kalorie 2488kcal
  • Podjazdy 720m
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 27 lipca 2011 | dodano: 27.07.2011

do podjazdu na 26 km mialem wiatr wlasciwie caly czas w twarz. avg hr ok. 147/148, przy avg speed ok. 29 km/h. przy wyjezdzie na pogorze avg hr ok. 149/150, przy zjezdzie avg hr ok. 152/153, przy avg speed ok. 30,10 km/h. na szczycie dylagowki avg hr ok. 153/154, przy avg speed ok. 29,6 km/h. na 93 km avg hr skoczylo na 155. ostatecznie avg speed 30,72 km/h. avg cad 81. ladna trasa, bardzo malo glownymi drogami jechalem.

1. 23%
2. 54%
3. 23%


Linkuj | Komentarze(0)

rz-tyczyn-lubenia-straszydle-kakolowka-domaradz-rz /avg hr 150/

  • DST 95.47km
  • Czas 03:10
  • VAVG 30.15km/h
  • VMAX 64.47km/h
  • HRmax 187( 90%)
  • HRavg 150( 72%)
  • Kalorie 2293kcal
  • Podjazdy 630m
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 24 lipca 2011 | dodano: 25.07.2011

do ok. 25 km bardzo spokojnie - avg hr 141, avg speed ok. 30 km/h. przy wyjezdzie w polowie pogorza dynowskiego, avg hr ok. 147, przy zjezdzie ok. 147, przy avg speed ok. 29,2 km/h. na szczycie gorki niebleckiej avg hr ok. 147, pozniej skoczylo o 3, i ostatecznie avg hr 150. calkiem fajna trasa, tylko droga od kakolowki jest w bardzo zlym stanie.
avg speed 30,11 km/h, avg cad 83.

1. 37%
2. 46%
3. 16%


Linkuj | Komentarze(0)

rz-slocina-tyczyn-lubenia-rz /avg hr 152/

  • DST 46.62km
  • Czas 01:30
  • VAVG 31.08km/h
  • VMAX 64.47km/h
  • HRmax 186( 90%)
  • HRavg 152( 73%)
  • Kalorie 1116kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 23 lipca 2011 | dodano: 23.07.2011

przed zjazdem do chmielnika mialem avg hr ok. 159, i avg speed ok. 26,5 km/h. po zjezdzie bylo ok 28,5 km/h. pozniej bardzo spokojnie, w lubeni mialem avg hr ok. 151. powrot, i skonczylo sie na avg hr 152. avg speed 30,74 km/h, avg cad 82.

1. 27%
2. 57%
3. 16%


Linkuj | Komentarze(0)

rz-slocina-zjazd do chmielnika-zabratowka-hyzne-rz /avg hr 155/

  • DST 59.46km
  • Czas 01:54
  • VAVG 31.29km/h
  • VMAX 81.92km/h
  • HRmax 192( 93%)
  • HRavg 155( 75%)
  • Kalorie 1464kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 22 lipca 2011 | dodano: 22.07.2011

81,92 km/h jechalem za tirem obok auchana. zabraklo mi przelozen, zeby sie go dalej trzymac, ale on jeszcze przyspieszal. wialo w strone lancuta (ok. 4-5 m/s), takze latwiej bylo mi sie go trzymac. po odczepce skrecilem na malawe za auchanem - srednia po ok. 7 km mialem ok. 36 km/h. pozniej malawa, podjazd na slocine (zaczalem podjezdzac z ok. 33 km/h, a na szczycie mialem ponizej 30 km/h). zjazd w strone chmielnika tej kiepskiej jakosci zjazdem, zabratowka, podjazd, i zjazd do hyznego. bardzo ciemno juz o 21:10. przy zjezdzie do hyznego mialem avg speed ok. 29,5 km/h. ostatecznie avg speed 31,03 km/h, avg cad 83.

1. 14%
2. 68%
3. 18%


Linkuj | Komentarze(0)

rz-podjazd pod magdalenke (prawie jak w borowkach...)-zjazd z chmielnika-podjazd pod dylagowke-pod. za chm.-wola raf.-rz /avg hr 161/

  • DST 88.65km
  • Czas 02:52
  • VAVG 30.92km/h
  • VMAX 64.47km/h
  • HRmax 191( 92%)
  • HRavg 161( 78%)
  • Kalorie 2305kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 21 lipca 2011 | dodano: 21.07.2011

powietrze bylo bardzo geste, wialo z kazdej strony, bardzo ciezko sie jechalo. podjazd pod magdalenke jest bardzo ciezki. avg speed 30,90 km/h, avg cad 81.

1. 9%
2. 56%
3. 35%


Linkuj | Komentarze(0)

rz-tyczyn-chmielnik-podjazd w strone dylagowki-podjazd pod dylagowke-pogorze dynowskie-rz /avg hr 157/

  • DST 108.43km
  • Czas 03:38
  • VAVG 29.84km/h
  • VMAX 74.65km/h
  • HRmax 188( 91%)
  • HRavg 157( 76%)
  • Kalorie 2804kcal
  • Podjazdy 860m
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 17 lipca 2011 | dodano: 17.07.2011

pierwsze ok. 20 km to totalny luz, avg hr ok. 145 przy avg speed ok. 28 km/h. pod wiatr ciagle (ok. 4 m/s). na pogorzu dynowskim umieralem. ostatni podjazd na pogorzu podjezdzalem ze srednia ok. 16 km/h. przy wjezdzie na pogorze mialem avg speed ok. 28,90 km/h, przy zjezdzie bylo ok. 28,40 km/h. avg speed na wjezdzie na pogorze ok. 154, przy zjezdzie ok. 155. pozniej juz tylko 3 strefa w strone domu, i ostatecznie avg hr 157.

przewyzszen 860m, bez podjazdu w strone dylagowki ok 680m. czyli prawie 200m wiecej.

860 m - 29,80 km/h, avg hr 157
680 m (od drugiej strony podjezdzane (latwiejszej chyba) - 30,74 km/h, avg hr 162 (rok temu)

chyba lepiej teraz? mimo, ze 0,9 km/h wolniej, to avg hr o 5 pktow mniejsze, i prawie 200 m wiecej przywyzszen.

avg speed 29,80 km/h, avg cad 83.


1. 17%
2. 53%
3. 30%


Linkuj | Komentarze(0)

rz-niebylec-zjazd z gorki niebyleckiej-podjazd-w strone bialej-powrot przez budziwoj-rz /avg hr 161/

  • DST 84.15km
  • Czas 02:39
  • VAVG 31.75km/h
  • VMAX 74.65km/h
  • HRmax 191( 92%)
  • HRavg 161( 78%)
  • Kalorie 2177kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 16 lipca 2011 | dodano: 16.07.2011

avg speed 31,68 km/h, avg cad 88.

1. 5%
2. 66%
3. 29%


Linkuj | Komentarze(0)

rz-tyczyn-chmielnik-podjazd w chmielniku w strone malawy-podjazd pod matysowke z drugiej strony-rz /avg hr 155/

  • DST 41.65km
  • Czas 01:22
  • VAVG 30.48km/h
  • VMAX 70.29km/h
  • HRmax 189( 91%)
  • HRavg 155( 75%)
  • Kalorie 1045kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 13 lipca 2011 | dodano: 16.07.2011

avg speed 30,12 km/h.

1. 14%
2. 67%
3. 18%


Linkuj | Komentarze(0)

Kategorie bloga

Znajomi

Szukaj


Archiwum

Linki

blog rowerowy dedzior21 · wykonanie blogi rowerowe