Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 773.59 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 25:07 |
| Średnia prędkość: | 30.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.65 km/h |
| Suma podjazdów: | 3510 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (80 %) |
| Suma kalorii: | 18549 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 77.36 km i 2h 30m |
| Więcej statystyk | |
rz-chmielnik-borowki-blazowa-po miescie-rz /avg hr 165/
-
DST
66.86km
-
Czas
02:00
-
VAVG
33.43km/h
-
VMAX
74.65km/h
-
HRmax
199( 96%)
-
HRavg
165( 80%)
-
Kalorie 1664kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 33,26 km/h, avg cad 85. 74,65 km/h z borowek na hamulcu. ponad 10 km jechalem za tirem od kielnarowej, do miasta, i troche po miescie. jechal stosunkowo wolno, i jednostajnie, ok 60 km/h.
1. 4%
2. 51%
3. 44%
rz-zabratowka-rz /avg hr 158/
-
DST
46.12km
-
Czas
01:25
-
VAVG
32.56km/h
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
158( 76%)
-
Kalorie 1104kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
1. 8%
2. 67%
3. 24%
rz-zabratowka-rz /avg hr 160/
-
DST
40.65km
-
Czas
01:13
-
VAVG
33.41km/h
-
HRmax
187( 90%)
-
HRavg
160( 77%)
-
Kalorie 962kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
1. 2%
2. 75%
3. 23%
rz-blazowa-straszydle-lubenia-rz /avg hr 146/
-
DST
62.04km
-
Czas
01:56
-
VAVG
32.09km/h
-
HRmax
187( 90%)
-
HRavg
146( 70%)
-
Kalorie 1337kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
1. 45%
2. 49%
3. 6%
rz-albigowa-handzlowka-albigowa-zabratowka-rz /avg hr 149/
-
DST
74.94km
-
Czas
02:24
-
VAVG
31.23km/h
-
VMAX
70.29km/h
-
HRmax
183( 88%)
-
HRavg
149( 72%)
-
Kalorie 1537kcal
-
Podjazdy
490m
-
Aktywność Jazda na rowerze
w albigowej skrecilem na handzlowke, i to byl raczej blad... droga masekrycznie tragiczna, poza tym po ok. 5,5 km musialem sie wrocic, bo droga asfaltowa sie skonczyla, i zaczela gruntowa. avg speed 31,06 km/h, avg cad 85.
bola mnie kolana? NIE!!!!
1. 29%
2. 53%
3. 15%
rz-na zabratowke-slocina-rz /avg hr 139/
-
DST
31.65km
-
Czas
01:01
-
VAVG
31.13km/h
-
HRmax
176( 85%)
-
HRavg
139( 67%)
-
Kalorie 641kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
akurat wyjechalem na cholerny deszcz. jak przyjechalem, to przestawalo padac.
licznik padl ok. 30 km, wiec podaje dystans tak na oko.
1. 57%
2. 29%
3. 8%
rz-lubenia-podjazd w lubeni (bardzo ostry)-polomia-czarnorzeki-barwinek (na pareset metrow)-powrot-korczyna-czarnorz-tyczyn-rz /avg hr 154/
-
DST
205.33km
-
Czas
07:01
-
VAVG
29.26km/h
-
VMAX
74.65km/h
-
HRavg
154( 74%)
-
Kalorie 5287kcal
-
Podjazdy
1560m
-
Aktywność Jazda na rowerze
pierwsze 100 km to moje najgorsze doswiadczenie na rowerze! wialo ok. 6-7 m/s prosto w twarz (nie przednio-boczny, ale doslownie prosto). na gorce niebyleckiej myslalem, za zawroce do domu, bo bylem wypompowany (a bylo przede mna jeszcze ponad 170 km). podjazd w lubeni byl bardzo stromy (prawie jak w borowkach). pierwsza godzina to avg speed ok. 27,8 km/h. jadac dalej, na 96 km bylem na slowacji z avg speed ok. 27,06 km/h, i avg hr ok. 155. pozniej wialo mi w plecy, ale max 40 km, bo pozniej byla noc, i wiatr ucichl... na szczycie czarnorzek spowrotem mialem avg speed ok. 28,20 km/h, i avg hr ok. 155. ostatecznie avg speed 29,19 km/h, avg hr 154. avg cad 80.
trasa o ok. 200m przewyzszen ciezsza od zeszlorocznej (podjazd w lubeni), poza tym w pierwsza strone mialem paskudny wiatr w twarz. w barwinku bylem totalnie wypompowany.
po drodze przystenek na stacji na ok. 70 km - red bull 0,20(0,25l?) - 6 zl, powerade i muszynianka. razem chyba troche ponad 12 zl. na ok. 120 km przerwa na orlenie za? dukla na hot doga i wode. ok. 6 zl. na ok. 165 km przerwa w lutczy - banan,tiger,woda 0,5l - niecale? 4 zl!. razem zostawilem chyba troche ponad 22 zl na same pierdoly. mialem ze soba 3 corny, zjadlem 2,5 (polowe wyrzucilem). mimo, ze srednia predkosc jest o ok. 1,75 km/h mniejsza (bardzo duzo), a avg hr o 6 uderzen nizsze, to wydaje mi sie jednak, ze wiecej sily wlozylem w ten wyjazd, niz zeszloroczny, a to dlatego, ze zupelnie wypompowala mnie pierwsza czesc trasy pod wiatr, i pozniej, mimo, ze czulem sie lepiej, to brak sil z pierwszej polowy, przelozyl sie na powrot. w sumie w rzeszowie jak bylem, to moglem jeszcze ze 100 km zrobic, tylko musialbym cos zjesc. dokrecilem do 205, na 200 km zgubilem licznik przy lekkiej wywrotce, troche stresu bylo. jechalem w ciemnych szklach, i ostatnie 40 km bylo tragiczne. momentami nic nie widzialem, najechalem na mase kamieni, drutow, i nie wiadomo na co jeszcze. az sie boje nowa opone ogladac, ktora zalozylem wczoraj. maksymalnego pulsu nie wpisuje, bo pulsometr zwariowal chwile po starcie, i 207 pokazal.
-205,33 km
-7:01:58
-avg speed 29,19 km/h
-avg cad 80
-max speed 74,65 km/h
-wyjazd o 14:19,
-7:05:41,
-avg hr 154,
-kcal 5287,
-przewyzszen - 1560m
1. 113/144 - (1:17:50) - 18%
2. 144/165 - (4:31:01) - 64%
3. 165/206 - (1:16:32) - 18%
rz-blaz-futoma-zjazd ze szklar w str.przew.-pod.za torami w lewo-zjazd-podj pod szkl-dylag-podj.na zabr-w raf-podj na sloc-rz/avg hr 153/
-
DST
83.21km
-
Czas
02:44
-
VAVG
30.44km/h
-
VMAX
68.35km/h
-
HRmax
183( 88%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Kalorie 2043kcal
-
Podjazdy
730m
-
Aktywność Jazda na rowerze
na calej trasie 6 podjazdow. wiatr wial jakby z kazdej strony, ciezko sie jechalo (powietrze geste?). avg speed 30,08 km/h, avg cad 84.
1. podjazd - zaczyna sie przy skrecie w prawo na futome (ok. 26 km? - ciagle lekko pod gore, i na 29, lub 30 km zaczyna sie ostry 1? km pod gore)
2. pod szklary - ok. 1 km
3. za torami w lewo w strone przeworska, zaraz po zjezdzie - ok. 1,7? km
4. spowrotem - ok 1,7? km
5. zjazd z dylagowki, i podjazd pod zabratowke - ok 1,7? km
6. podjazd pod slocine od strony chmielnika - ok. 1,7? km
avg speed 30,28 km/h, avg cad 84.
1. 25%
2. 57%
3. 18%
rz-blaz-futoma-zjazd ze szklar w str.przew.-pod.za torami w lewo-zjazd-podj pod szkl-dylag-podj.na zabr-w raf-podj na sloc-rz /avg hr 155/
-
DST
86.08km
-
Czas
02:51
-
VAVG
30.20km/h
-
VMAX
68.35km/h
-
HRmax
186( 90%)
-
HRavg
155( 75%)
-
Kalorie 2188kcal
-
Podjazdy
730m
-
Aktywność Jazda na rowerze
na calej trasie 6 podjazdow. wiatr wial jakby z kazdej strony, ciezko sie jechalo (powietrze geste?). avg speed 30,08 km/h, avg cad 84. prawie 2 km nadlozylem (po 1 km w kazda strone) bo musialem sie cofnac do sklepu w futomie? po tasme klejaca (lampka sie odklejala), i prawie 1 km przy podjezdzie na 3 podjezdzie (po 0,5 km w kazda strone), gdzie droga byla gruntowa, i nie dalo sie przejechac.
1. podjazd - zaczyna sie przy skrecie w prawo na futome (ok. 26 km? - ciagle lekko pod gore, i na 29, lub 30 km zaczyna sie ostry 1? km pod gore)
2. pod szklary - ok. 1 km
3. za torami w lewo w strone przeworska, zaraz po zjezdzie - ok. 1,7? km
4. spowrotem - ok 1,7? km
5. zjazd z dylagowki, i podjazd pod zabratowke - ok 1,7? km
6. podjazd pod slocine od strony chmielnika - ok. 1,7? km
1. 19%
2. 56%
3. 25%
rz-blazowa-straszydle-podjazd za lubenia (stromy)-wyzne-siedliska-tyczyn-rz /avg hr 146/
-
DST
76.71km
-
Czas
02:32
-
VAVG
30.28km/h
-
VMAX
59.62km/h
-
HRmax
186( 90%)
-
HRavg
146( 70%)
-
Kalorie 1786kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
przy wkrecaniu sie na wyzsze pulsy (150-160), dostaje zadyszki? co sie dzieje? avg speed 30,12 km/h, avg cad 81.
1. 45%
2. 45%
3. 10%
