Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 621.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:17 |
| Średnia prędkość: | 30.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.29 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (80 %) |
| Suma kalorii: | 16168 kcal |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 77.65 km i 2h 32m |
| Więcej statystyk | |
lbln-rzeszow /avg hr 156/
-
DST
174.57km
-
Czas
05:22
-
VAVG
32.53km/h
-
VMAX
59.62km/h
-
HRmax
180( 87%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 4154kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
mialem wyjechac o 8 rano, ale padalo. wyjechalem o 9:40, raczej nie bylo juz mokro. zjadlem srednie sniadanie (troche makaronu z dżemem, i jedna mala kanapka z szynka). do kieszonki 1 banan, 4, lub 5 batonow, i 2 bidony wody. do krasnika jechalem w miare sucho, na 60 km zaczelo padac, i to bardzo konkretnie, do 150 km padalo intensywnie, pozniej od sokolowa juz bardzo malo, albo prawie wcale. strasznie niebezpiecznie sie jechalo, ruch ogromny, i droga szalenie niebezpieczna.
CO NAJWAZNIEJSZE - PRZEJECHALEM CALA TRASE BEZ ZATRZYMYWANIA SIE!!! (POZA SWIATLAMI W LBLN DO OK. 10 KM, I OK 5 KM W RZESZOWIE PRZED DOMEM, I NA 20 KM OD LUBLINIA PRZERWA PARE SEKUND NA SIKU (KAWE WCZESNIEJ PILEM). NIE TANKOWALEM BIDONOW - NAWET TROCHE WODY MI ZOSTALO.
pierwsza godzina - (ostatnie swiatla na ok. 10 km - avg hr ok. 28,50 km/h. avg hr 157? avg speed ok. 32 km/h)
druga godzina - avg hr 156?, avg speed ok. 32,5 km/h?
janow lubelski (ok. 85 km - avg speed ok 32,9 km/h)
trzecia godzina avg hr 155? avg speed ok. 32,9 km/h
czwarta godzina avg hr 155 avg speed ok. 32,8 km/h
piata godzina avg hr 156 avg speed ok. 32,9 km/h.
srednia bylaby taka wysoka, ale zamkneli most w zalezu, i musialem miastem jechac, a korek straszny, i srednia prawie o 0,5 km/h spadla na ok. 10 km jazdy.
wiatr tylno-boczny, z naciskiem na tylno, pewnie ok 4 do max 6 m/s.
-174,57 km
-5:22:39
-avg speed 32,46 km/h
-avg cad 80
-max speed 59,62 km/h
strefy:
1. 113/144 - 0:25:44 - 8%
2. 144/165 - 4:22:13 - 80%
3. 165/206 - 0:39:03 - 12%
lbln-za pryszczowa-biedronka na czechowie-z Bartkiem-rozne wioski /avg hr 150/
-
DST
84.15km
-
Czas
02:57
-
VAVG
28.53km/h
-
VMAX
56.23km/h
-
HRmax
184( 89%)
-
HRavg
150( 72%)
-
Kalorie 2111kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
sam okolo 41 km. z bartkiem ok 35 km, bardzo lajtowo. pozniej do domu pare km. avg speed 28,50 km/h, avg cad 79
1. 35%
2. 50%
3. 15%
lbln-w strone kamionki-nawrot-niemce-luszczow-lbln /avg hr 160/
-
DST
77.95km
-
Czas
02:32
-
VAVG
30.77km/h
-
VMAX
59.63km/h
-
HRmax
188( 91%)
-
HRavg
160( 77%)
-
Kalorie 2025kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
strasznie wieje. wg meteo 6 m/s, ale chyba znacznie wiecej. jechalem po poludniu, po samym snaidaniu, i nie bylo tak zle jakby sie moglo wydawac. avg speed 30,72 km/h, avg cad 83.
1. 3%
2. 70%
3. 26%
lbln-niemce-luszczow-lbln /avg hr 162/
-
DST
64.48km
-
Czas
02:07
-
VAVG
30.46km/h
-
VMAX
56.23km/h
-
HRmax
188( 91%)
-
HRavg
162( 78%)
-
Kalorie 1716kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
dalej brak formy, ale powinienem dojsc do niej za jakis czas... caly czas wieje wiatr z zachodniej-polnocy. ciezko sie tak jezdzi. avg speed 30,36 km/h, avg cad 86.
1. 1%
2. 63%
3. 35%
lbln-niemce-luszczow-lbln /avg hr 162/
-
DST
64.43km
-
Czas
02:11
-
VAVG
29.51km/h
-
VMAX
53.32km/h
-
HRmax
188( 91%)
-
HRavg
162( 78%)
-
Kalorie 1811kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
calkowicie zgubilem forme, ktora mialem pod koniec maja... efekt choroby, nauki, braku jezdzenia? avg speed 29,41 km/h, avg cad 84.
1. 2%
2. 61%
3. 37%
lbln-niemce-lbln /avg hr 165/
-
DST
42.48km
-
Czas
01:25
-
VAVG
29.99km/h
-
VMAX
61.56km/h
-
HRmax
201( 97%)
-
HRavg
165( 80%)
-
Kalorie 1233kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
po chorobie (jeszcze kaszle - 3 tygodnie), i nauce... tragedia. avg hr 29,75 km/h. avg cad 85.
1. 4%
2. 50%
3. 46%
lbln-niemce-lbln /avg hr 161/
-
DST
42.04km
-
Czas
01:23
-
VAVG
30.39km/h
-
VMAX
54.77km/h
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
161( 78%)
-
Kalorie 1117kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
jeszcze chory, po antybiotyku. masakra. w elizowce deszcz. od 2 tyg nie jezdzilem, bo byla nauka do sesji. avg hr 30,16 km/h. avg cad 84
1. 6%
2. 59%
3. 35%
lbln/niemce/jawidz/luszczow pierwszy/lbln /avg hr 160/
-
DST
71.09km
-
Czas
02:20
-
VAVG
30.47km/h
-
VMAX
70.29km/h
-
HRmax
196( 95%)
-
HRavg
160( 77%)
-
Kalorie 2001kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
bardzo zle sie jechalo. silny wiatr, na dodatek zmienial sie w kierunku w ktorym jechalem. avg speed 30,41 km/h, avg cad 83.
1. 5%
2. 68%
3. 27%
