lbln-rzeszow /avg hr 156/
-
DST
174.57km
-
Czas
05:22
-
VAVG
32.53km/h
-
VMAX
59.62km/h
-
HRmax
180( 87%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 4154kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
mialem wyjechac o 8 rano, ale padalo. wyjechalem o 9:40, raczej nie bylo juz mokro. zjadlem srednie sniadanie (troche makaronu z dżemem, i jedna mala kanapka z szynka). do kieszonki 1 banan, 4, lub 5 batonow, i 2 bidony wody. do krasnika jechalem w miare sucho, na 60 km zaczelo padac, i to bardzo konkretnie, do 150 km padalo intensywnie, pozniej od sokolowa juz bardzo malo, albo prawie wcale. strasznie niebezpiecznie sie jechalo, ruch ogromny, i droga szalenie niebezpieczna.
CO NAJWAZNIEJSZE - PRZEJECHALEM CALA TRASE BEZ ZATRZYMYWANIA SIE!!! (POZA SWIATLAMI W LBLN DO OK. 10 KM, I OK 5 KM W RZESZOWIE PRZED DOMEM, I NA 20 KM OD LUBLINIA PRZERWA PARE SEKUND NA SIKU (KAWE WCZESNIEJ PILEM). NIE TANKOWALEM BIDONOW - NAWET TROCHE WODY MI ZOSTALO.
pierwsza godzina - (ostatnie swiatla na ok. 10 km - avg hr ok. 28,50 km/h. avg hr 157? avg speed ok. 32 km/h)
druga godzina - avg hr 156?, avg speed ok. 32,5 km/h?
janow lubelski (ok. 85 km - avg speed ok 32,9 km/h)
trzecia godzina avg hr 155? avg speed ok. 32,9 km/h
czwarta godzina avg hr 155 avg speed ok. 32,8 km/h
piata godzina avg hr 156 avg speed ok. 32,9 km/h.
srednia bylaby taka wysoka, ale zamkneli most w zalezu, i musialem miastem jechac, a korek straszny, i srednia prawie o 0,5 km/h spadla na ok. 10 km jazdy.
wiatr tylno-boczny, z naciskiem na tylno, pewnie ok 4 do max 6 m/s.
-174,57 km
-5:22:39
-avg speed 32,46 km/h
-avg cad 80
-max speed 59,62 km/h
strefy:
1. 113/144 - 0:25:44 - 8%
2. 144/165 - 4:22:13 - 80%
3. 165/206 - 0:39:03 - 12%
