Listopad, 2013
| Dystans całkowity: | 228.06 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 07:32 |
| Średnia prędkość: | 30.27 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 1011 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (79 %) |
| Suma kalorii: | 3306 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 57.02 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
rz-blazowa-rz /avg hr 164/
-
DST
44.83km
-
Czas
01:27
-
VAVG
30.92km/h
-
VMAX
54.60km/h
-
HRmax
188( 91%)
-
HRavg
164( 79%)
-
Kalorie 954kcal
-
Podjazdy
150m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
wyjechalem okolo 15:30. mialo byc wg onetu 0C, a wg meteo do -5C. pierwsze pare km do bialej pociagnalem sie za tirem. wydawalo mi sie, ze jade z wiatrem w pierwsza strone, ale predkosc i puls (zwalszcza puls, bo ostatnie pare dni siedzialem caly czas w domu i gralem, nigdzie nie wychodzilem) dawaly znac, ze chyba jednak jade pod wiatr. w druga strone o wiele zimniej, garmin w najzimniejszym punkcie wskazywal okolo -2C, ale wial strasznie przenikliwy wiatr, i z pewnoscia bylo nawet okolo -10C z wiatrem. nie bylo mi zimno w gore, ale kolana i palce u nog to tragedia. to byla najzimniejsza jazda jaka do tej pory robilem. okolo 10-15 km przed domem zaczelo mnie bolec i strzelac prawe kolano, przestraszylem sie bardzo, ale mysle, ze to tylko ten kurewski wiatr i ziab to spowodowal. ostatecznie avg speed 30,60 km/h, avg cad 83.
rz-dylagowka-harta-rz-malawa-rz /avh hr 153/
-
DST
85.53km
-
Czas
02:55
-
VAVG
29.32km/h
-
VMAX
62.10km/h
-
HRmax
183( 88%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Kalorie 1392kcal
-
Podjazdy
513m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 29,30 km/h ,avg cad 83.
rz-blazowa-rz /avg hr 154/
-
DST
46.13km
-
Czas
01:33
-
VAVG
29.76km/h
-
VMAX
62.30km/h
-
HRmax
190( 92%)
-
HRavg
154( 74%)
-
Podjazdy
150m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
wyjechalem ok 18:30, obladowany na sniadanie makaronem, a pozniej na obiad jeszcze spaghetti, i malo co nie peklem. za duzo jedzenia, na taka krotka trase. od poczatku bylo zimno, i to nawet bardzo, ale tlko w glowe, bo nie wzialem kominiarki. garmin w najzimniejszym momencie pokazywal niewiele pond +1C, takze temperatura o prawie 20C nizsza, w porownaniu do ostatniej jazdy w piatek... bardzo ciezkie powietrze, w pierwsza strone pociagnalem sie ok. 3 km za dostawczkiem, ale co chwile zwalnial/zatrzymywal sie. do blazowej od borku predkosc ok 25-26km/h, spowrotem ok 29/30km/h. ostatecznie avg speed 29,60 km/h, avg cad 83.
rz-blazowa-rz /avg hr 157/
-
DST
51.57km
-
Czas
01:37
-
VAVG
31.90km/h
-
VMAX
68.40km/h
-
HRmax
196( 95%)
-
HRavg
157( 76%)
-
Kalorie 960kcal
-
Podjazdy
198m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
od okolo polotora tyogdnia nie bylem na rowerze. zla pogoda, wyniki rekrutacji na specjalizacje - na szczescie dostalem sie na ortopedie, i kamien spadl mi z serca... po wszystkich swietych renowacja pokoju, i pare dni z zycia wyjetych. ale udalo sie pojechac na krotka przejazdzke, i byla to najprawdopodobniej ostatnia jazda w letnich ciuchach z rekawkami, bo juz sie nieuchronnie zbliza jesien... ostatecznie avg speed 31,80 km/h, avg cad 84.
