rz-biala-lubenia-za torami i mostem skret w prawo-wyjazd w czudcu-lubenia-rz /avg hr 158/
-
DST
51.08km
-
Czas
01:49
-
VAVG
28.12km/h
-
VMAX
53.32km/h
-
HRmax
185( 89%)
-
HRavg
158( 76%)
-
Kalorie 1435kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 27,92 km/h, avg cad 82.
1. 5%
2. 73%
3. 22%
rz-zabratowka-rz /avg hr 165/
-
DST
44.66km
-
Czas
01:37
-
VAVG
27.62km/h
-
VMAX
53.32km/h
-
HRmax
198( 96%)
-
HRavg
165( 80%)
-
Kalorie 1346kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
z powrotem byl deszcz. zwazywszy na to, ze temepratura oscyluje okolo 0C, a z wiatrem jest sporo ponizej, to bylo bardzo zimno.
avg speed 27,61 km/h, avg cad 81.
1. 0%
2. 56%
3. 44%
lbln-krasienin-dys-lbln /avg hr 167/
-
DST
41.89km
-
Czas
01:35
-
VAVG
26.46km/h
-
VMAX
61.56km/h
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
167( 81%)
-
Kalorie 1366kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
pierwsza jazda na dworze od polowy grudnia, a wlasciwie to od konca listopada. po drodze przykra informacja z mama, i pod koniec stycznia wrzod zoladka. wiadomo, formy nie ma jakiejkowliek, ale pod koniec maja dojde do tej sprzed roku.
avg speed 26,34 km/h, avg cad 82.
1. 0%
2. 41%
3. 59%
TRENINGI NA TRENAZERZE
-
Aktywność Jazda na rowerze
1. 3.01.12r. (21:00)
- 1:01:48,
- avg hr 109,
- max hr 130,
- kcal 392
1. 100%
2. 0%
3. 0%
2. 10.01.12r. (17:17)
- 1:02:01,
- avg hr 131,
- max hr 159,
- kcal 598
- avg cad 85
1. 84%
2. 10%
3. 6$
3. 12.01.12r. (20:09)
- 1:02:54
- avg hr 132
- max hr 166
- kcal 612
- avg cad 87
1. 86%
2. 11%
3. 3%
4. 14.01.12r. (21:00)
- 1:05:58
- avg hr 135
- max hr 179
- kcal 671
- avg cad 87
1. 81%
2. 16%
3. 3%
5. 15.01.12r. (20:25)
- 1:08:58
- avg hr 137
- max hr 168
- kcal 715
- avg cad 86
1. 84%
2. 15%
3. 1%
lbln-kamionka-lubartow-lbln /avg hr 164/
-
DST
70.42km
-
Czas
02:20
-
VAVG
30.18km/h
-
VMAX
64.47km/h
-
HRmax
196( 95%)
-
HRavg
164( 79%)
-
Kalorie 1931kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 30,05 km/h, avg cad 81.
1. 4%
2. 53%
3. 43%
rz-borek stary-futoma-szklary-dylagowka-rz /avg hr 156/
-
DST
75.35km
-
Czas
02:31
-
VAVG
29.94km/h
-
VMAX
64.47km/h
-
HRmax
190( 92%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 1980kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
kurwa no, kolana teraz to tragedia :((((((. wialo dosc mocno do szczytu podjazdu w futomie na pogorze dynowskie. na szczycie mialem avg speed ok. 26,9 km/h, na zjezdzie ok 28,10 km/h. na szczycie szklar avg speed ok. 28,10 km/h, ostatecznie avg speed 29,85km/h, avg hr 156, avg cad 82.
1. 12%
2. 67%
3. 21%
lbln-stacja-kreznica jara-okreznie na niedrzwice duza-bychawa-bychawka-zabia wola-lbln /avg hr 148/
-
DST
89.06km
-
Czas
03:10
-
VAVG
28.12km/h
-
VMAX
61.56km/h
-
HRmax
184( 89%)
-
HRavg
148( 71%)
-
Kalorie 2296kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
najpierw do Bartka (zaspal, i czekalem...). pozniej na stacje. to bylo mnie wiecej ok 14 km. jechala nas razem 7ka. pozniej na kreznice jara, niedrzwica duza okreznie przez droge na belzyce, bychawa - do bychawy (ok. 50 km, wiatr byl masakryczny - ok. 8 m/s w twarz. srednia ok 26 km/h, przy avg hr ok. 147? miejscami jechalismy ok 21 km/h. pozniej od bychawy w strone zabiej woli, przez zemborzyce przez las, i lbln. ostatecznie avg speed 28,08 km/h, avg hr 148, avg cad 80.
1. 42%
2. 42%
3. 16%
lbln-przytoczno-kock-kamionka-krasiczyn-dys-lbln /avg hr 161/
-
DST
125.95km
-
Czas
04:19
-
VAVG
29.18km/h
-
VMAX
57.68km/h
-
HRmax
185
-
HRavg
161( 78%)
-
Kalorie 3514kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
wiatr dzis byl z zachodu okolo 10 m/s. masakra. do przytoczna (ok 57 km), jechalo sie srednio - kolana kurwa... avg hr 156, avg speed ok 27,7 km/h. pozniej bardzo szybko z wiatrem do kocka (ok 13 km). w kocku na 70 km avg hr 157, avg speed 28,00 km/h. pozniej w strone lubartowa - w firleju odbilem na kamionke (na 81 km). z kamionki do krasiczyna, na dys, i lbln. ostatecznie avg hr 161, i avg speed 29,08 km/h. strasznie wysokie tetno mialem prawie od poczatku, ale od kocka to byla juz tragedia. strasznie meczacy jest taki wiatr. mialem 3 corny i 2 bidony. avg cad 83.
11:35 - 4:25:35 - 16:00:35
1. 0:14:59 / 6%
2. 2:31:42 / 57%
3. 1:38:44 / 37%
-125,95 km,
-4:19:52,
-avg speed 29,08 km/h,
-avg cad 83,
-max speed 57,68 km/h.
lbln-na kamionke-pokrecilem sie po okolicy-lbln /avg hr 147/
-
DST
63.29km
-
Czas
02:07
-
VAVG
29.90km/h
-
VMAX
59.62km/h
-
HRmax
189
-
HRavg
147( 71%)
-
Kalorie 1509kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
ta droga przed kamionka, w strone dysu jest gruntowa, takze nie warto tam sie zapuszczac... w pierwsza strone, do ok 30 km, mialem avg hr ok. 139, przy avg speed ok 30,10 km/h. pozniej juz skakalo w droge powrotna, i ostatecznie stanelo na avg hr 147, i avg speed 29,79 km/h. avg cad 83.
1. 43%
2. 45%
3. 11%
lbln-na warszawe-snopkow-kamionka-lubartow-lbln /avg hr 154/
-
DST
74.53km
-
Czas
02:21
-
VAVG
31.71km/h
-
VMAX
66.41km/h
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
154( 74%)
-
Kalorie 1818kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 31,55 km/h. przy wyjezdzie przed lubartowem, na ok. 46(?) km, mialem avg hr ok. 149, przy avg speed ok 30 km/h. ostatecznie avg hr 154, i avg speed 31,55 km/h (a wcale chyba nie pchal mnie wiatr, tylko byl boczny). avg cad 85.
1. 20%
2. 65%
3. 15%
