rz-kielnarowa-chmielnik-zabratowka-malawa-rz /avg hr 153/
-
DST
51.53km
-
Czas
01:44
-
VAVG
29.73km/h
-
VMAX
79.40km/h
-
HRmax
187( 90%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Kalorie 910kcal
-
Podjazdy
422m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 29,50 km/h, avg cad 82.
rz-kielnarowa-chmielnik-zabratowka-malawa-rz /avg hr 156/
-
DST
51.59km
-
Czas
01:41
-
VAVG
30.65km/h
-
VMAX
81.30km/h
-
HRmax
193( 93%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 897kcal
-
Podjazdy
421m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
jechalo sie w miare ok. avg speed 30,40 km/h, avg cad 82.
rz-kielnarowa-slocina-malawa-markowa-przeworsk-kanczuga-lancut-malawa-rz /avg hr 152/
-
DST
101.21km
-
Czas
03:19
-
VAVG
30.52km/h
-
VMAX
65.50km/h
-
HRmax
193( 93%)
-
HRavg
152( 73%)
-
Kalorie 1560kcal
-
Podjazdy
694m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
jechalem w miare dobrym nastroju, troche grzalo, ale nie az tak bardzo. wg garmina od 25-30C. bylo ok. zeszlo 4 bidony + tymbark + jeden corny. postoj na ok. 40 km, zeby dotankowac i napic sie tymbarka. caly czas pod wiatr. dopiero w przeworsku zaczalem jechac z troche bocznym, a od kanczugi do lancuta juz mnie pchalo, i bylo calkiem ok. w kanczudze avg hr 151, avg speed 29,70 km/h. bez zadnej doczepki. ostatecznie avg speed 30,40 km/h, avg cad 81.
rz-dylagowka-harta-rz /avg hr 154/
-
DST
71.09km
-
Czas
02:15
-
VAVG
31.60km/h
-
VMAX
64.90km/h
-
HRmax
185( 89%)
-
HRavg
154( 74%)
-
Kalorie 1143kcal
-
Podjazdy
424m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna jazda. na razie pasuje jeszcze nie robic sprintow, poki wszystko sie nie ustabilizuje... avg speed 31,50 km/h, avg cad 84.
rz-kielnarowa-slocina-malawa-markowa-przeworsk-kanczuga-lancut-malawa-rz /avg hr 152/
-
DST
100.85km
-
Czas
03:20
-
VAVG
30.25km/h
-
VMAX
66.60km/h
-
HRmax
192( 93%)
-
HRavg
152( 73%)
-
Kalorie 1545kcal
-
Podjazdy
713m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzien od poczatku byl do dupy. ostatnio sporo nerwow, i przez to strasznie obnizony nastroj... juz jak wyjechalem czulem,ze bedzie mi sie strasznie jechalo. na wysokosci bialej podczepilej sie chwile pod tira, na jakies max 2 km (to byl blad)... w przeworsku avg sped ok. 31,30 km/h, avg hr ok. 151. chwile przed kanczuga postoj na seven days'a i tankowanie. w kanczudze avg speed ok. 31,00 km/h, avg hr 150. i teraz zaczal sie hardkor dzisiejszy. prosto w twarz, az do domu... ostatecznie avg speed 30,10 km/h, avg cad 81.
rz-kielnarowa-slocina-malawa-markowa-przeworsk-kanczuga-lancut-malawa-rz /avg hr 153/
-
DST
101.62km
-
Czas
03:19
-
VAVG
30.64km/h
-
VMAX
69.40km/h
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Kalorie 1552kcal
-
Podjazdy
705m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
wyjechalem chwile przed 14. mialo padac od okolo 14-17 i to dosc mocno (wysokie slupki na meteo), ale jedyne co padalo, to jakies kropelki od 70 km, i to tylko przez chwile. trasa ta sama co w piatek. dzis jechalem bez rekawek, w samych krotkich ciuchach, a co mijalem ludzi, to grube ciuchy plus kurtka (nawet na rowerach), ale az tak zimno mi nie bylo (wg garmina ok 19C). na ok. 60 km (jakies 3 km przed kanczuga, zatrzymalem sie w jakims sklepie, by dotankowac bidony - w piatek jechalem tylko na dwoch, ale brakowalo mi wody). rano 250g makaronu, kielbasa, pomidory z puszki, troche zoltego sera i tyle. na trasie 2 corny, i tyle wystarczylo, chociaz czulem, ze moglem troche wiecej zjesc przed wyjsciem na rower. avg speed 30,50 km/h, avg cad 83.
rz-kielnarowa-slocina-malawa-markowa-przeworsk-kanczuga-lancut-malawa-rz /avg hr 153/
-
DST
102.46km
-
Czas
03:23
-
VAVG
30.28km/h
-
VMAX
69.30km/h
-
HRmax
189( 91%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Kalorie 1574kcal
-
Podjazdy
726m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 30,20 km/h, avg cad 82.
rz-slocina-zabratowka-w strone markowej-malawa-rz-tyczyn-budziwoj-rz /avg hr 153/
-
DST
67.12km
-
Czas
02:12
-
VAVG
30.51km/h
-
VMAX
66.60km/h
-
HRmax
184( 89%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Kalorie 1137kcal
-
Podjazdy
521m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 30,40 km/h, avg cad 81.
rz-slocina-zabratowka-malawa-rz-tyczyn-budziwoj-rz /avg hr 153/
-
DST
62.66km
-
Czas
02:02
-
VAVG
30.82km/h
-
VMAX
71.20km/h
-
HRmax
185( 89%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Kalorie 1052kcal
-
Podjazdy
479m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 30,70 km/h, avg cad 82.
rz-slocina-blazowa-rz /avg hr 156/
-
DST
54.63km
-
Czas
01:42
-
VAVG
32.14km/h
-
VMAX
77.30km/h
-
HRmax
188( 91%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 952kcal
-
Podjazdy
310m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
przy zjezdzie ze slociny (w strone hermanowej), na samym dole zerwala mi sie linka od przerzutki tylnej. ostatni raz mialo to miejsce w listopadzie... podkrecilem przerzutke, i jechalem na 6 koronce z tylu jeszcze jakies niecale 50 km, bo nie widzialem sensu, zeby wracac do domu, zwlaszcza, ze stalo sie to na ok. 10 km.
avg speed 32,00 km/h, avg cad 84.
