rz-podjazd pod magdalenke (prawie jak w borowkach...)-zjazd z chmielnika-podjazd pod dylagowke-pod. za chm.-wola raf.-rz /avg hr 161/
-
DST
88.65km
-
Czas
02:52
-
VAVG
30.92km/h
-
VMAX
64.47km/h
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
161( 78%)
-
Kalorie 2305kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
powietrze bylo bardzo geste, wialo z kazdej strony, bardzo ciezko sie jechalo. podjazd pod magdalenke jest bardzo ciezki. avg speed 30,90 km/h, avg cad 81.
1. 9%
2. 56%
3. 35%
rz-tyczyn-chmielnik-podjazd w strone dylagowki-podjazd pod dylagowke-pogorze dynowskie-rz /avg hr 157/
-
DST
108.43km
-
Czas
03:38
-
VAVG
29.84km/h
-
VMAX
74.65km/h
-
HRmax
188( 91%)
-
HRavg
157( 76%)
-
Kalorie 2804kcal
-
Podjazdy
860m
-
Aktywność Jazda na rowerze
pierwsze ok. 20 km to totalny luz, avg hr ok. 145 przy avg speed ok. 28 km/h. pod wiatr ciagle (ok. 4 m/s). na pogorzu dynowskim umieralem. ostatni podjazd na pogorzu podjezdzalem ze srednia ok. 16 km/h. przy wjezdzie na pogorze mialem avg speed ok. 28,90 km/h, przy zjezdzie bylo ok. 28,40 km/h. avg speed na wjezdzie na pogorze ok. 154, przy zjezdzie ok. 155. pozniej juz tylko 3 strefa w strone domu, i ostatecznie avg hr 157.
przewyzszen 860m, bez podjazdu w strone dylagowki ok 680m. czyli prawie 200m wiecej.
860 m - 29,80 km/h, avg hr 157
680 m (od drugiej strony podjezdzane (latwiejszej chyba) - 30,74 km/h, avg hr 162 (rok temu)
chyba lepiej teraz? mimo, ze 0,9 km/h wolniej, to avg hr o 5 pktow mniejsze, i prawie 200 m wiecej przywyzszen.
avg speed 29,80 km/h, avg cad 83.
1. 17%
2. 53%
3. 30%
rz-niebylec-zjazd z gorki niebyleckiej-podjazd-w strone bialej-powrot przez budziwoj-rz /avg hr 161/
-
DST
84.15km
-
Czas
02:39
-
VAVG
31.75km/h
-
VMAX
74.65km/h
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
161( 78%)
-
Kalorie 2177kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 31,68 km/h, avg cad 88.
1. 5%
2. 66%
3. 29%
rz-tyczyn-chmielnik-podjazd w chmielniku w strone malawy-podjazd pod matysowke z drugiej strony-rz /avg hr 155/
-
DST
41.65km
-
Czas
01:22
-
VAVG
30.48km/h
-
VMAX
70.29km/h
-
HRmax
189( 91%)
-
HRavg
155( 75%)
-
Kalorie 1045kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 30,12 km/h.
1. 14%
2. 67%
3. 18%
rz-lubenia-podjazd pod spa-przylasek-podjazd pod czerwonki-stary borek-rz-slocina-tyczyn-rz /avg hr 155/
-
DST
72.56km
-
Czas
02:25
-
VAVG
30.02km/h
-
VMAX
86.77km/h
-
HRmax
186( 90%)
-
HRavg
155( 75%)
-
Kalorie 1834kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
avg speed 29,93 km/h. z kazdym dniem jezdzi mi sie coraz ciezej. na podjazdach wlasciwie stoje w miejscu.
1. 16%
2. 61%
3. 23%
rz-st-chmielnik-matysowka-tyczyn-rz /avg hr 156/
-
DST
52.18km
-
Czas
01:43
-
VAVG
30.40km/h
-
VMAX
68.35km/h
-
HRmax
190( 92%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 1331kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
na poczatku ledwo co udalo mi sie wkrecic do pierwszej strefy. przez pare (?) km mialem avg hr ok. 129! pozniej jak juz zaskoczylo wyzej, to tak zostalo. srednia od wielu wyjazdow nic nie mowi - nie mam w ogole pary na podjazdach...
avg speed 30,39 km/h
1. 12%
2. 64%
3. 23%
rz-tyczyn-stary borek-dylagowka-slocina-rz /avg hr 166/
-
DST
76.41km
-
Czas
02:29
-
VAVG
30.77km/h
-
VMAX
79.50km/h
-
HRmax
192( 93%)
-
HRavg
166( 80%)
-
Kalorie 2112kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
okoliczne gorki. z pulsem jest dalej tragicznie.
avg speed 30,67 km/h.
1. 3%
2. 45%
3. 51%
rz-strzyzow-budziwoj-w strone dylagowki-rz /avg hr 168/
-
DST
51.44km
-
Czas
01:41
-
VAVG
30.56km/h
-
VMAX
66.41km/h
-
HRmax
199( 96%)
-
HRavg
168( 81%)
-
Kalorie 1455kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
pierwsza jazda po skonczonej sesji. wystarczy popatrzec na puls...
avg speed 30,44 km/h.
1 - 1%
2 - 39%
3 - 60%
lbln-rzeszow /avg hr 156/
-
DST
174.57km
-
Czas
05:22
-
VAVG
32.53km/h
-
VMAX
59.62km/h
-
HRmax
180( 87%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 4154kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
mialem wyjechac o 8 rano, ale padalo. wyjechalem o 9:40, raczej nie bylo juz mokro. zjadlem srednie sniadanie (troche makaronu z dżemem, i jedna mala kanapka z szynka). do kieszonki 1 banan, 4, lub 5 batonow, i 2 bidony wody. do krasnika jechalem w miare sucho, na 60 km zaczelo padac, i to bardzo konkretnie, do 150 km padalo intensywnie, pozniej od sokolowa juz bardzo malo, albo prawie wcale. strasznie niebezpiecznie sie jechalo, ruch ogromny, i droga szalenie niebezpieczna.
CO NAJWAZNIEJSZE - PRZEJECHALEM CALA TRASE BEZ ZATRZYMYWANIA SIE!!! (POZA SWIATLAMI W LBLN DO OK. 10 KM, I OK 5 KM W RZESZOWIE PRZED DOMEM, I NA 20 KM OD LUBLINIA PRZERWA PARE SEKUND NA SIKU (KAWE WCZESNIEJ PILEM). NIE TANKOWALEM BIDONOW - NAWET TROCHE WODY MI ZOSTALO.
pierwsza godzina - (ostatnie swiatla na ok. 10 km - avg hr ok. 28,50 km/h. avg hr 157? avg speed ok. 32 km/h)
druga godzina - avg hr 156?, avg speed ok. 32,5 km/h?
janow lubelski (ok. 85 km - avg speed ok 32,9 km/h)
trzecia godzina avg hr 155? avg speed ok. 32,9 km/h
czwarta godzina avg hr 155 avg speed ok. 32,8 km/h
piata godzina avg hr 156 avg speed ok. 32,9 km/h.
srednia bylaby taka wysoka, ale zamkneli most w zalezu, i musialem miastem jechac, a korek straszny, i srednia prawie o 0,5 km/h spadla na ok. 10 km jazdy.
wiatr tylno-boczny, z naciskiem na tylno, pewnie ok 4 do max 6 m/s.
-174,57 km
-5:22:39
-avg speed 32,46 km/h
-avg cad 80
-max speed 59,62 km/h
strefy:
1. 113/144 - 0:25:44 - 8%
2. 144/165 - 4:22:13 - 80%
3. 165/206 - 0:39:03 - 12%
lbln-za pryszczowa-biedronka na czechowie-z Bartkiem-rozne wioski /avg hr 150/
-
DST
84.15km
-
Czas
02:57
-
VAVG
28.53km/h
-
VMAX
56.23km/h
-
HRmax
184( 89%)
-
HRavg
150( 72%)
-
Kalorie 2111kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
sam okolo 41 km. z bartkiem ok 35 km, bardzo lajtowo. pozniej do domu pare km. avg speed 28,50 km/h, avg cad 79
1. 35%
2. 50%
3. 15%
