rz-dynow-dubiecko-w strone lasow obok pruchnika-dubiecko-dynow-rz /avg hr 143/
-
DST
111.44km
-
Czas
03:44
-
VAVG
29.85km/h
-
VMAX
58.80km/h
-
HRmax
189( 91%)
-
HRavg
143( 69%)
-
Kalorie 1577kcal
-
Podjazdy
707m
-
Sprzęt Cannondale systemsix
-
Aktywność Jazda na rowerze
no i coz mam napisac... mial byc "rozjazd", po ostatnich dniach, ale wyszlo mi tylko do polowy. na nawrocie na ok. 56 km mialem avg speed ok. 28,80 km/h, avg hr 139. w blazowej mialem nadal avg speed ok. 28,80 km/h, ale ostatecznie skonczylo sie wyzej, bo od blazowej mocno mi wialo w plecy, a od tyczyna to juz bardzo mocno. kolano... pewnie mocne przemeczenie, i stad ten nawrot(?) kontuzji. jestem juz coraz blizej celu. 10000 km coraz blizej... jutro o 9 planuje zrobic jeszcze 100 km, i dopiero pewnie od poniedzialku, albo wtorku bede mogl kontynuowac jazde. oby mi sie udalo, bo jestem bardzo zmeczony tym miesiacem. listopad przejdzie do historii. juz przeszedl.
jakie plany do konca 2012r?
1. zrobic >10000 km (jesli 10000 km bede robil na ostatnim wyjezdzie, to zrobie jeszcze jeden, zeby nie bylo, ze rzutem na tasme zostalo zrobione :) ) - sezon planuje zakonczyc w przyszlym tygodniu (pewnie pod koniec), i zaczynam nauke do LEPu, niestety nie mam juz czasu na ciagla jazde, jak to robie teraz.
2. srednia z kazdej jazdy w 2012r. >81,10 km
3. srednia predkosc w 2012r. >30,28 km/h (czyli wieksza od zeszlorocznej)
avg speed 29,80 km/h, avg cad 83.
