rz-slocina-podj ten za kosciolem-podj ten 20%-podj pod zabr od str woli raf-podj pod hyzne-podj po zabr-rz /avg hr 157/
-
DST
58.29km
-
Czas
01:57
-
VAVG
29.89km/h
-
VMAX
76.10km/h
-
HRmax
185( 89%)
-
HRavg
157( 76%)
-
Kalorie 1298kcal
-
Podjazdy
774m
-
Aktywność Jazda na rowerze
pogoda tragiczna dzisiaj, bardzo zimno, wyjechalem w zimowych ciuchach, poza tym puls bardzo wysoki od poczatku, pozniej sie troche uspokoil. od paru dni boli mnie pod lewym kolanem po tych podjazdach, ale to pewnie dlatego, ze dopiero ostatnio robie 1 km przewyzszen na 50 km trasy i dlatego. nie ma co sie martwic, to tylko z przeciazenia!
po kolei:
1. slocina (1 czesc do kapliczki, 2ga od dalszego nachylenia) - 1. 1.03km, 23,70km/h, 172/180, 82 cad, 42m, 4,07%.......... 2. 0,932, 20,20km/h, 179/185, 81 cad, 57m, 6,11%
2. za kosciolem (do pierwszego wyplaszczenia)
3. 20% (1 czesc do zakretu, 2ga dalej)
4. z woli pod zabr
5. pod hyzne od zabratowki - 2,19km, 19,70km/h, 171/180, 80 cad, 109m, 4,97%
6. pod zabratowke (pierwszy) - 1,23km, 19,90km/h, 173/184, 79 cad, 67m, 5,44%
7. pod zabratowke (drugi) - 0,768km, 20,00 km/h, 175/179, 76 cad, 42m, 5,46%
na 35 km bylo ok. 700 m przeywzszenia i avg speed ok. 29 km/h. dalej zjazd z zabratowki na malawe, i do domu. bardzo wialo w twarz w droge powrotna. ostatecznie avg speed 29,90 km/h, avg cad 81.
podjazdow: 11,19 km, 19,50 km/h, 613m, 173/185, 78, 5,47%.
