rz-slocina-chmielnik(od strony matysowki)-podjazd ten prawie 20%-podj pod zabratowke (stromszy)-podj pod borowki-budziwoj-rz /avg hr 154/
-
DST
64.14km
-
Czas
02:04
-
VAVG
31.04km/h
-
VMAX
80.80km/h
-
HRmax
180( 87%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Kalorie 1332kcal
-
Podjazdy
835m
-
Aktywność Jazda na rowerze
w pierwsza strone mialem troche wiatr w plecy, pozniej jakby oslabl, i bylo prawie bezwietrznie. pogoda wlasciwie idealna - 16-20C. jezdzilem miedzy 17:30-19:30, prawie nie wialo, a jak juz to korzystnie. trasa profilowo prawie podobna do tej na wyscig, i srednia prawie 31 km/h dobrze rokuje. zrobilem 64 km (z ok. 4 rozjazdem), trasa na wyscig ma 63 km. tutaj 835 m przewyzszenia, tam ok. 1000 m. jesli tak bede jezdzil, to bedzie dobrze. od jakiegos czasu przy podjazdach (i w ogole przy wchodzeniu na wyzsze pulsy, boli mnie pod prawym lukiem zebrowym, i promieniuje do szyi po prawje stronie - dopoki na chwile nie przystopuje, to nie przechodzi, i jest to dosc mocny bol, nie da sie z nim dlugo jechac).
podjazdy:
1. pod slocine (z wiatrem) - 2,19 km, 23,0 km/h, 172/179, 104m, 85 cad
2. ten w chmieliku, zaraz obok kosciola (bardzo fajny na trening) - 2,68 km, 20,20 km/h, 165/174, 120m, 81 cad
3. ten prawie 20% - 1,45 km, 16,90 km/h, 173/179, 108m, avg cad 75
4. ten mocniejszy pod zabratowke (po zjezdzie z tego 20% w woli rafalowskiej) - 1,01 km, 17,90 km/h, 169/180, 69m, 79 cad - jest w miare sztywny, ale ostatnie 100-200m z 8-10% nagle przechodzi na ok. 18%!!! pozniej juz ok 10-13%.
5. pod borowki (od strony chmielnika) - 1,70 km, 20,60 km/h, 169/179, 91m, 79 cad
6. pod borek (ten ogromny, gdzie rekordy predkosci bije) - 1,04 km, 16,30 km/h, 171/180, 83m, 75 cad
bylo bardzo ok, w budziwoju (na ok. 50 km, przy ponad 800 m przewyzszenia mialem avg speed ok. 29,80(90?) km/h. poznije mini czasowka (strasznie sie zmeczylem) - od gorki, do zwirowni - avg speed ok. 39,70 km/h, przy avg hr 170.
generalnie bardzo dobrze, moglem jeszcze ze 2 km podjazdow zrobic, glodny tez nie bylem, a bylem tylko po pierogch na obiad.
taka pogoda na jazde jest super.
podjazdy - 10,07km, 19,50 km/h, 169/180, 79 cad, 576m, 5,71%
ostatecznie avg speed 30,80 km/h, avg cad 82.
