rz-budziwoj-przylasek-polomia-babica-budziwoj-rz (avg hr 150) POLOWA TRASY NA WYSCIG
-
DST
61.89km
-
Czas
02:01
-
VAVG
30.69km/h
-
VMAX
76.50km/h
-
HRmax
187( 90%)
-
HRavg
150( 72%)
-
Kalorie 1087kcal
-
Podjazdy
568m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 23 sierpnia 2012 | dodano: 23.08.2012
zrobilem dokladnie 29 km (do podjazdu pod baryczke), bo sie zagotowalem przy podjezdzie w polomii, i nie widzialem sensu jechac calej trasy, dopoki nie zmienie kasety, na inaczej indeksowana, bo poki co przepychanie przy prawie 20% i 25 zebach z tylu stawia mnie na pozycji przegranej w wyscigu. do podjazdu pod baryczke (29 km) avg speed 29,10 km/h, avg hr 160, przewyzszen ok. 460(470)m. pozniej juz bardzo spokojnie do domu, ze srednim avg hr ok. 140. do 29 km podjazdy byly pod wiatr (wszystkie).
1. przylasek - 3,73 km, 23,30 km/h, 170/181, 132m, 88 cad
2. spa (na wyscig) - 1,62 km, 18,30 km/h, 176/185, 100m, 87 cad
3. polomia - 1,67 km, 15,60 km/h, 180/187, 132m, 74 cad
ostatecznie avg speed 30,60 km/h, avg hr 150, avg cad 87.
