rzeszow-czarnorzeki-krosno-dukla-barwinek-slowacja-w strone brzozowa w obie 10 km pomylki-gorki barwinowskie(na domaradz)-rz /avg hr 160/
-
DST
201.77km
-
Czas
06:31
-
VAVG
30.96km/h
-
VMAX
76.59km/h
-
HRmax
193( 93%)
-
HRavg
160( 77%)
-
Kalorie 5592kcal
-
Podjazdy
1360m
-
Aktywność Jazda na rowerze
-201,71 km: rzeszow-rozjazd do domaradza (35,6km)-krasna-czarnorzeki/przadki/-krosno-dukla-barwinek-granica (93/4km). przekroczylem granice na jakies niecale 1,5 km, i spowrotem. do granicy (93km) jechalem z wiatrem w plecy/bocznym. srednia 30,90. po 3:01 bylem na slowacji. avg hr 159.
powrot z wiatrem w twarz. zrobilem jakies 10 km nadwyzki (5km w strone brzozowa, bo myslalem, ze tam bedzie skrot - walczylem ze slabosciami, i czasem (mrok od 19:10). w rzeszowie mialbym 199 km, wiec nadrobilem troche, i pojechalem w strone bialej, i zawrocilem, zeby bylo >201 km.
avg hr 160, max hr 193 (na gorce niebyleckiej, na stojaco wjzedzalem z avg speed 25km/h, osttnie 200 m padlem i siedzialem z 16/17km/h. czyli 500m przejechalem na stojaco, 113/144(14 min, 4%), 144/165(4:14, 66%), 165/206(1:57, 30%), kcal 5592.
wyjazd 13:49, 6:27:29, przewyzszen 1360m.
-201,77km
-6:31:56
-avg speed 30,88 km/h
-avg cad 83
-max speed 76,59 km/h
razem 7008 km, w 226:01godz. srednia 31,006 km/h
